비오틴 (biotin) 효능과 효과
비오틴은 비타민 B7로도 알려져 있으며, 비타민 B 복합체에 속하는 물리적 또는 화학적 기능성을 가지고 있는 비타민입니다. 비오틴은 식품 및 영양분을 대사하는데 중요한 역할을 합니다. 이러한 대사 과정 중에서 특히 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 관여하며, 에너지 생성과 세포 분열에 필수적입니다.비오틴은 일반적으로 다양한 식품 소스에서 얻을 수 있습니다. 주요 식품 소스로는 가금류(닭, 오리 등)의 달걀, 육류, 생선, 견과류, 녹황색 채소, 그리고 일부 곡물이 있습니다. 비오틴은 또한 우리 몸 내에서 세포에서 생성되기도 합니다. 비오틴은 피부, 모발 및 손톱 건강을 유지하는데 도움이 되며, 특히 피부의 건강한 상태와 모발의 강도와 윤기를 유지하기 위해 중요합니다. 또한 에너지 생산과 대사 과정에서 ..
2023. 9. 11.
