비타민D2 골다공증에 좋은 음식, 원인과 증상, 피해야 할 음식 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환, 바로 ‘골다공증’입니다. 고령층 여성에게 흔히 나타나는 이 질환은 조기에 관리하지 않으면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어요. 오늘은 골다공증의 원인, 증상, 그리고 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 정리해드립니다.✅ 골다공증의 주요 원인호르몬 변화: 특히 폐경 이후 여성은 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 뼈 손실이 빨라짐칼슘과 비타민 D 부족: 뼈를 형성하는 데 필요한 영양소가 부족할 경우운동 부족: 뼈에 자극을 주는 체중부하 운동이 부족할 때흡연과 과음: 체내 칼슘 흡수를 방해하고 뼈 건강을 해침가족력과 유전: 골다공증 가족력이 있는 경우 위험도 상승❗골다공증의 대표적인 증상등과 허리의 통증키가 줄어듦 (척추 압박 골절로 인해)구부정한 자세 (척추 후만증)사소한 충격에.. 2025. 5. 15. 성 피로 증후군의 증상과 원인 그리고 진단 치료법은 만성피로증후군(CFS) : 원인 모를 극심한 피로의 정체현대인의 고질병 중 하나로 떠오른 **만성피로증후군(CFS)**은 단순히 ‘피곤하다’는 느낌을 넘어, 일상생활 자체가 어려울 만큼 지속되고 설명할 수 없는 피로가 특징입니다. 이 글에서는 만성피로증후군의 증상, 원인, 진단 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 1. 증상 – 단순한 피로가 아닙니다만성피로증후군은 다음과 같은 다양한 신체적, 정신적 증상을 동반합니다:6개월 이상 지속되는 원인 불명의 심한 피로감수면 후에도 회복되지 않는 피로기억력·집중력 저하 (‘브레인 포그’)경미한 활동 후 악화되는 증상(PEM, post-exertional malaise)근육통, 관절통두통인후통, 림프절 통증소화불량 또는 과민성대장증후군 동반기립성 불내.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
