칼슘2 골다공증에 좋은 음식, 원인과 증상, 피해야 할 음식 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환, 바로 ‘골다공증’입니다. 고령층 여성에게 흔히 나타나는 이 질환은 조기에 관리하지 않으면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어요. 오늘은 골다공증의 원인, 증상, 그리고 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 정리해드립니다.✅ 골다공증의 주요 원인호르몬 변화: 특히 폐경 이후 여성은 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 뼈 손실이 빨라짐칼슘과 비타민 D 부족: 뼈를 형성하는 데 필요한 영양소가 부족할 경우운동 부족: 뼈에 자극을 주는 체중부하 운동이 부족할 때흡연과 과음: 체내 칼슘 흡수를 방해하고 뼈 건강을 해침가족력과 유전: 골다공증 가족력이 있는 경우 위험도 상승❗골다공증의 대표적인 증상등과 허리의 통증키가 줄어듦 (척추 압박 골절로 인해)구부정한 자세 (척추 후만증)사소한 충격에.. 2025. 5. 15. 칼슘 (Calcium) 효능과 효과 칼슘은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 미네랄 중 하나입니다. 아래는 칼슘의 주요 효능과 기능입니다: 칼슘의 효능 뼈 건강 유지: 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 요소 중 하나로, 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데 필요합니다. 부족하면 골다공증과 같은 뼈 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 근육 기능: 칼슘은 근육 수축과 이완에 필요한 신경 전달과 관련된 역할을 합니다. 이로 인해 근육의 정상적인 기능을 유지할 수 있습니다. 혈액 응고: 칼슘은 혈액 응고 과정에 참여하여 출혈을 막는 역할을 합니다. 충분한 칼슘 공급이 없으면 혈액 응고 기능이 손상될 수 있습니다. 신경 기능: 칼슘은 신경 세포의 활성화와 신호 전달에 중요한 역할을 합니다. 신경 전달물질을 방출하고 신경 세포 사이의 연결을 유지하.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음
