골다공증1 골다공증에 좋은 음식, 원인과 증상, 피해야 할 음식 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환, 바로 ‘골다공증’입니다. 고령층 여성에게 흔히 나타나는 이 질환은 조기에 관리하지 않으면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어요. 오늘은 골다공증의 원인, 증상, 그리고 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 정리해드립니다.✅ 골다공증의 주요 원인호르몬 변화: 특히 폐경 이후 여성은 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 뼈 손실이 빨라짐칼슘과 비타민 D 부족: 뼈를 형성하는 데 필요한 영양소가 부족할 경우운동 부족: 뼈에 자극을 주는 체중부하 운동이 부족할 때흡연과 과음: 체내 칼슘 흡수를 방해하고 뼈 건강을 해침가족력과 유전: 골다공증 가족력이 있는 경우 위험도 상승❗골다공증의 대표적인 증상등과 허리의 통증키가 줄어듦 (척추 압박 골절로 인해)구부정한 자세 (척추 후만증)사소한 충격에.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
