반응형 멜라토닌1 꿀잠 자고 싶을때 멜라토닌을 먹자 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 생체 시계와 수면 패턴을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 주로 어두운 환경에서 분비되며, 아침이 되면 줄어듭니다. 멜라토닌은 수면에 대한 리듬을 조절하여 수면과 기상의 패턴을 조절합니다. 이러한 이유로 멜라토닌은 수면 장애와 관련된 여러 가지 문제에 대한 치료 및 개선을 위해 사용됩니다. 1. 멜라토닌의 주요 효능과 효과는 다음과 같습니다. 수면 조절: 멜라토닌은 일일 시계와 연결되어 있어, 자연적인 수면-포개기 사이클을 조절하는데 도움을 줍니다. 밤에 멜라토닌 농도가 상승하면, 이는 잠들기 전의 졸음을 유발하고 깊은 수면 상태를 유지하는 역할을 합니다. 시차 변화 및 수면 문제 해결: 여행자가 시차를 경험하거나 교대근무를 하는 경.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
