반응형 Omega31 오메가3 (OMEGA3) 효능과 효과 오메가-3는 혼합된 다중 불포화 지방산의 하나로, 인체에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 주로 두 가지 주요 형태로 나타납니다.EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산). 이러한 지방산은 식품 및 영양제를 통해 섭취됩니다.오메가-3의 주요 원천은 다음과 같습니다. 해양 생물: 물고기(특히 연어, 마스크, 고등어), 조개류, 해조류 등의 해양 생물은 EPA와 DHA의 풍부한 원천입니다. 식물성 원천: 아몬드, 호두, 씨앗, 녹차 오일 등에서는 ALA (알파 리놀렌산)이라고 불리는 다른 형태의 오메가-3가 포함되어 있습니다. 하지만 ALA는 EPA와 DHA로의 변환 과정에서 비효율적이기 때문에, 직접적으로 EPA와 DHA를 공급하지는 않습니다. 오메가3 효능 오메가-3의 소비는 다음과 같은 이.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
