피부를 촉촉하게 나이아신 (Niacin)
나이아신(영어: niacin), 또는 비타민 B3는 비타민 B 복합체의 일부로서, 인체에 필요한 영양소 중 하나입니다. 나이아신은 아란데피닌(아르나딘)과 니코틴산(니코틴산산)이라는 두 가지 형태로 존재하며, 두 형태 모두 비타민 B3의 역할을 합니다.나이아신은 다양한 생체 화학적 프로세스에서 중요한 역할을 합니다. 이러한 역할에는 신진 대사의 유지, 신경 체계의 정상적인 작동, DNA 복제, 에너지 생산 등이 포함됩니다. 또한 나이아신은 피부, 눈, 소화 기관 등 다양한 조직과 기관에서 중요한 기능을 합니다.나이아신은 일반적으로 음식물에서 얻을 수 있으며, 고단백 식품, 곡물, 채소, 과일 등 다양한 식품에 존재합니다. 또한 몇 가지 식품에서는 나이아신을 인위적으로 보충할 수 있습니다. 나이아신 결핍은 ..
2023. 10. 3.
퀘르세틴(quercetin) 의 효능과 효과
퀘르세틴(Quercetin)은 식물에서 발견되는 천연 플라보노이드(또는 플라보노이드 퀴놀) 중 하나로, 각종 과일, 채소, 차, 와인 등 다양한 식품에 존재하는 항산화 물질입니다. 퀘르세틴은 노화, 염증, 심혈관 질환, 항암 효과 등 다양한 생리학적 작용을 갖고 있어 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 퀘르세틴의 효능과 효과 1.항산화 효과: 퀘르세틴은 강력한 항산화 물질로 작용하여 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 이는 세포 손상을 줄이고 암, 심장 질환 및 다른 만성 질환의 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2.항염증 효과: 퀘르세틴은 염증 반응을 억제하는데 도움을 주며, 염증 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 이는 관절염, 아토피 피부염 등과 관련이 있을 수 있습니..
2023. 9. 19.
